Metabolizma, kimi insanlarda hızlı çalışırken kimi insanlarda oldukça yavaş çalışır. Metabolizması yavaş çalışan insanlar, bu nedenle bazı sağlık sorunları yaşar. Metabolizmanın yavaş çalışması nedeniyle başa en çok bela olan sorun, fazla kilo almadır. Metabolizmayı hızlandıran besinler ile yavaş çalışan metabolizmanızın, daha düzenli ve dengeli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede hem daha kolay kilo verebilir hem de daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler: 10 Farklı Besin
Metabolizmayı hızlandıran besinler listemize geçmeden önce en önemli iki şeyden bahsedelim. Bol su içmek ve egzersiz yapmak; metabolizmayı hızlandırmak için oldukça önemli iki unsurdur. Düzenli egzersiz yapmak, metabolizmanın sürekli olarak aktif kalmasını sağlar ve bol su içmek de vücudunuzdaki dengelerin sağlanmasına yardımcı olur. Bu iki önemli şeyden sonra bakalım başka hangi besinlerle metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Protein bakımından yüksek olan besinler
Protein bakımından zengin olan besinler tüketmek, vücudunuzun sindirme işlemini daha hızlı ve kolay yapmasına yardımcı olur. Bu sayede, daha hızlı kalori yakabilirsiniz. Bu ürünler; balık, yumurta, süt ve fındık gibi yiyeceklerden oluşur.
- Baharatlı Besinler
Baharatlar, metabolizmanın hızlı çalışmasını tetikleyen besinlerdir. Özellikle kırmızı biber ve acı tada sahip olan diğer baharatlar, metabolizmanın aktifleşmesini sağlar.
- Kahve
Kahve tüketmek, metabolizmayı hızlandırma konusunda oldukça etkili bir diğer yöntemdir. Fakat, doğru zaman diliminde tüketilirse etkisini gösterir. Metabolizmanın hızlanması için kahve, sabah uyanıldığında sade ve şekersiz içilmelidir. Bu sayede, metabolizmanızın oldukça aktif olacağını siz de göreceksiniz.
- Yeşil Çay
Yeşil çay içmek hem metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur hem de enerjik hissettirir. Düzenli olarak yeşil çay tüketmeye başlarsanız, oldukça faydasını görebilirsiniz.
- Lif oranı yüksek besinler
Lif bakımından zengin olan besinler, metabolizmaya yardımcı besinlerdir. Lifli besinler sayesinde, vücut toksinlerinden temizlenir. Aynı zamanda lifli besinler, tokluk hissi verdiği ve içerisinde fazla kalori barındırmadığı için kilo vermenize yardımcı olur.
- C vitamini barındıran besinler
C vitamini bakımından zengin olan besinler, metabolizmayı hızlandıran besinler arasında da yer alır. C vitaminini bakımından zengin olan besinler, sadece bağışıklık kazandırmakla kalmaz aynı zamanda, metabolizmayı da hızlandırır.
- Sarımsak ve soğan
Sarımsak ve soğan, metabolizma için oldukça faydalı olan besinlerdir. Özellikle soğan suyu, metabolizmayı hızlandırmak ve zayıflamak için sık kullanılan yöntemlerdendir.
- Zencefil ve Köri
Zencefil ve köri, metabolizmanın hızlanmasında oldukça etkilidir. Özellikle şişkinlik hissini kısa sürede kaldırır ve rahatlamanızı sağlar.
- Kayısı
Kayısı, kayısı suyu ya da kayısı çayı gibi pek çok ürün vardır. Kayısı, zayıflama ürünleri arasında sıkça karşınıza çıkan bir besindir. Zayıflamada ve metabolizmayı düzene sokmada kayısı oldukça etkilidir.
- Kuruyemiş
Fındık, ceviz ve kuru üzüm gibi besinler, metabolizmanın hızlanması için gerekli olan yağı verir. Metabolizmayı hızlandıran besinler arasında yer alan bu besinleri; günlük olarak belli bir miktarda tüketmek, metabolizmanızı dengeye sokacaktır.
İnstagram hesabımızda takibe alın.
