Kansızlığa iyi gelen besinler ile kısa sürede kansızlık sorunlarınıza çözüm yaratabilirsiniz. Kansızlık, insanın yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur. Yaşam kalitesinin yanı sıra, ilerleyen durumlarda ciddi rahatsızlıklara da neden olabilmektedir. Kansızlık nedeni ile baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, odaklanma sorunları gibi hayatınızı etkileyecek sorunlar ortaya çıkar. Bu durum hem sağlınız açısından hem de yaşam kaliteniz açısından oldukça sorun olan bir durumdur. Bu nedenle, kansızlığa neler iyi gelir? Neler tüketilmelidir? Araştırdık, detaylar yazımızın devamında yer almaktadır.
Kansızlığa İyi Gelen Besinler: Neler Tüketilmeli
Kansızlığa iyi gelen besinler ile ihtiyacınız olan demir ve vitaminleri alabilirsiniz. Kansızlık sorunu nedeni ile kişilerde baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, sürekli uyu hali ve daha fazla olumsuz etki görülmektedir. Bu nedenle de işlerimizi aksatabileceğimiz gibi aynı zamanda, ciddi sağlık sorunları da tetiklenebilir. Kansızlık için gelen besinler şöyle:
Et Ürünleri:
- Kuzu ciğeri
- Kuzu eti
- Uskumru Balığı
- Tavuk
- Hindi
Süt Ürünleri
- Yağsız Süt
- Beyaz Peynir
Yeşillikler
- Ispanak
- Brokoli
- Roka
- Maydanoz
- Bürüksel lahanası
- Dere otu
Diğer Ürünler
- Zeytin
- Kuru erik
- Yumurta
- Balık yağı
- Soya fasulyesi
- Nohut
- Domates
- Çilek
- Keten tohumu
- Kuşkonmaz
- Fasulye
- Mercimek
- Yaban mersini
- Karalahana
- Enginar
- Greyfurt
Kansızlığa Ne Neden Olur?
Kansızlığa iyi gelen besinler ile kansızlık probleminizi oldukça rahat bir şekilde çözebilirsiniz. Bu gibi besinleri tükettiğiniz halde bir kansızlık probleminiz hala devam ediyorsa, doktorunuz bunun için farklı ilaçla tedavi de uygulayabilir. Bunun için eczanelerde demir ilaçları bulunmaktadır. Tabi bu ilaçlar, doktora gitmeden de alınsa bile mutlaka doktorunuza başvurarak kullanmanızda fayda vardır.
Kansızlığa neden olan pek çok şey bulunmaktadır. Bunların en başında, sağlıksız beslenme ve dengesiz beslenme gelmektedir. Kansızlığı tetikleyen en önemli şey nasıl beslendiğinizdir. Sağlıksız beslenmek, vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri almasına engel olmaktadır. Bu nedenle kansızlığa yol açar. Dengesiz beslenme ise vücut yapınızda dengesizliklerin ortaya çıkmasına bağlı olarak, kansızlığa neden olabilmektedir. Kansızlığın nedenleri şöyle:
- Vitamin eksikliği
- Demir yetersizliği
- Kan içinde alyuvar üretimin azalması
- Farklı hastalıklar
Farklı hastalıklar, kan değerlerinizin azalmasına neden olabilir. Kansızlık problemi yaşıyorsanız ve bunun için çözüm arıyorsanız, öncesinde mutlaka doktora gitmenizde fayda vardır.